Circuit Training

C’est un programme ludique et rapide qui vous permettra de gagner en tonicité musculaire sans augmenter le volume de vos muscles. Le principe est simple, solliciter l’ensemble de votre chaîne musculaire en enchaînant plusieurs exercices différents les uns après les autres avec une récupération courte de 10 à 15 secondes entre chaque exercice et de 2 min env. entre chaque série.

L’objectif du Circuit Training est de travailler l’ensemble du corps (haut et bas) , d’améliorer sa force, son endurance et son cardio. En fonction de votre niveau, vous pouvez augmenter l’intensité des exercices et le nombre de répétitions des séries. Nous conseillons pour les débutants de commencer par une série par jour. Au fil des jours, augmenter progressivement les répétitions des séries.