Renfo-Souplesse

Ce cours propose des exercices cardios, musculaires, de stretching et de souplesse permettant le renforcement musculaire de l’intégralité du corps.
Ce cours se pratique soit avec des accessoires (élastiques, poids, tapis, bloc de yoga, balles, etc.) ou uniquement avec son poids du corps, en fonction et envie de votre prof.
La musique stimulante vous boostera pour encore plus de résultat!

La souplesse permet de rendre un geste plus esthétique, d’améliorer la coordination et d’augmenter la force ainsi que de prévenir des traumatismes et des douleurs musculaires dans la pratique du sport. Avoir une bonne souplesse permet également une grande liberté de mouvement et favorise le progrès dans la pratique.
Contrairement aux idées reçues, la souplesse peut se travailler toute la vie avec des résultats différents d’une personne à l’autre. Durant le cours, tu travailleras notamment la souplesse du dos, des épaules, du bassin, tes écarts et ton équilibre.
Après ce cours nous nous santons pleine de vie comme rechargée. Avoir un moment de body positive est ressourçant.