Renforcement pour la pole dès Emotion

Description

Il s’agit d’un cours de renforcement musculaire avec du petit matériel (élastiques et  gros ballons…) et à la barre qui a pour but de faire progresser en force, endurance et en contrôle.

Nous décortiquerons également des figures difficiles en force telles que drapeau, montée épaule, handstand deadlift, iguana deadlift etc… afin que vous puissiez petit à petit les passer en force avec contrôle et sans vous blesser 😉.

Je pensais choisir une figure par entrainement que nous décortiquerons et travaillerons avec plusieurs progressions et un renfo hors pole spécifique à la figure afin que vous puissiez bosser chez vous si vous le souhaitez.